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立秋不是秋,但秋季养生是时候开始了_健康频道_东方资

发布日期:2020-09-13 04:25   来源:未知   阅读:

老话说,“立秋不是秋,天凉白露后 ”,今年更是如此。

药食同源,中国传统讲究的“贴秋膘”就是秋季养生的关键一环。但这膘不能乱贴,要知道,盲目的乱补一通不仅不能对身体有好处,还会增加消化器官的负担。

最近一段时间秋雨阵阵,让早晚的温度低了不少,可是综观后面半个月北京地区的天气预报,最高气温仍维持在30℃左右,还是比较燥热的。因此,小编再次提醒,虽然“立秋不是秋”,但秋季养生正当时,上面这些饮食小贴士大家应牢记。

尽管如此,秋季干燥的特点已经明显地表露了出来,相信北方的小伙伴们都在立秋这个“分水岭”后分明感受到了手、脸、嘴唇等部位出现发干的症状,所以说,秋季养生是时候开始了。

再者,少辛辣,易温补。到了秋天饮食应该以清淡温补为主,远离容易上火的食物,这是因为秋天气候干燥,人本身就是容易上火,如果在吃容易上火的食物,就是在雪上加霜,更容易引发身体问题。

春生夏长,秋收冬藏。如果说有某个季节更适合养生,那一定是有所误解了,其实每个季节都有不同的养生方式,而秋季养生的重点就是忌燥。

其次,各种维生素要补起来。秋天是丰收的季节,各种水果蔬菜都成熟了,这些应季的水果蔬菜能为身体提供充足的维生素,而维生素能够帮助身体建立免疫系统,增强细胞活力,还可以让呼吸道保持湿润,减少咳嗽的发生,从而更好的保护肺部。但需注意,体寒的人应在此时少吃寒凉的水果,如西瓜、桃子等,否则会给脾胃带来伤害。

由于2020年既是闰年又是闰月,情况特殊,所以,虽然早在8月7日就立秋了,但从时间上来说,其实还处于“三伏天”里,气温也因此一直居高不下,真正意义上的“秋天”还未来临。

首先,还是要多喝水。尽管老生常谈,但作为生命之源,在干燥的秋季多补充水分真的很有必要,因为经过一整个夏天,人体消耗过大,毛孔也都闭合了,这时多喝水才能为人体活动提供充足的动能。而且,水在滋养身体的同时还可以加速排毒,还可以更好地维持皮肤状态。